2. kile fjernes – fuld støtte med støvlen
I uge 6 fjerner du selv den anden kile – nu er der kun 1 kile tilbage. Fodvinklen er nu ca. 10 grader fra neutral. Du må nu støtte FULDT med støvlen på, men du kan bruge krykker ved længere gåture. Dette er en vigtig overgang: kroppen begynder at genvinde den naturlige gangrytme – om end med støvlen.
Hvad sker i senen nu?
Senen er nu solidt inde i reparationsfasen. Det nye senevæv er ved at modnes – kollagen type III erstattes gradvist af stærkere kollagen type I. Det er vigtigt at forstå: senen kan HELES og alligevel ikke have normal styrke. Mange fejler ved at tro, at de er færdige for tidligt.
Elastikøvelser med øget modstand
Øvelserne fra uge 5 videreføres med gradvist øget elastikmodstand. Du bør nu kunne mærke, at du kan yde mere tryk – musklen er ved at vågne. Stadig ingen bevægelse over neutral (90 grader) i foden.
Gangteknik med støvlen
Læg nu bevidst mærke til, hvordan du går. Sæt HÆLEN ned først og rul over foden – dette er den korrekte gangteknik, som du skal genoprette.
Gang er ikke bare transport – det er aktiv rehabilitering. Et normalt gangmønster aktiverer senen korrekt og sender de rigtige belastningssignaler.
Personlige fif
- Den anden kile fjernes – igen et psykologisk fremskridt. Fejr de små sejre.
- Pas på overmod: Fuld støtte med støvlen kan give fornemmelsen af, at du er næsten rask. Du er ikke – senen er stadig i heling.
- Gangmønster: Prøv at gå foran et spejl og observer dine bevægelser. Halter du?
- Uge 6 kan psykologisk set være hård – den første store eufori aftager, og man er ikke "færdig" endnu.