Støvlen af om natten — en lille frihed
Uge 7 bringer en efterlængt frihed: du må nu sove uden støvlen om natten! Støvlen skal stadig på, hvis du rejser dig om natten. Denne tilladelse signalerer, at senen har nået et stabilitets- og styrkeniveau, hvor risikoen for uønsket forlængelse om natten er acceptabelt lav.
Fuld støtte med støvlen
Du lægger nu fuld vægt på støvlen ved gang og begynder gradvist at gå uden krykker, når du føler dig klar. Støvlen er stadig absolut påkrævet ved al gang.
Senens tilstand uge 7
Senen er nu solidt helede i overfladen, men indre remodellering er stadig i gang. Senecallus (det helende senevæv) er tyk og stærk nok til at bære kroppen, men mangler stadig den biomekaniske stivhed og elasticitet, som en sund sene har.
Under søvn sker en stor del af kroppens reparationsprocesser. At kunne sove bedre uden støvlen er derfor ikke kun psykologisk godt – det understøtter faktisk helingsprocessen.
Lille frihed – stor lettelse
Tilladelsen til at sove uden støvlen er psykologisk langt større end den lyder. Det er det første konkrete tegn på, at kroppen er på vej tilbage mod normalen. Men uge 7 ligger midt i en lang rejse: bag dig er 7 uger med støvle, foran dig er mindst 2 uger mere – og derefter måneder med aktiv genoptræning. Mange beskriver det som "midt-i-hullet".
Personlige fif
- Den første nat uden støvlen føles uendelig befriende. Nyd det – du har fortjent det.
- Hold stadig støvlen ved sengen, klar til brug, hvis du skal op om natten.
- Rigtig mange springer øvelser over netop i uge 7. Hold fast – den aktive indsats nu er investeringen i fremtidig styrke.
- Brug ventetiden konstruktivt: hvad kan du lære, opleve eller gøre, der ikke kræver to raske ben?
Fra uge 9 starter du i egentlig genoptræning – og der møder du andre i præcis samme situation. Det skift beskriver mange som en af de største vendepunkter i hele forløbet. Pludselig er du ikke alene med din støvle og dine frustrationer.